ダイエットするには、楽して痩せる体づくり。お腹スッキリがその第一歩です

よろしければシェアしてください

「痩せたい!」と思って始めた、アレやコレ。ダイエットの成果出ていますか?

体重がなかなか減らない原因を、「すぐには結果がでないのよね-」と思っているうちに、また太ってきてしまうと、リバウンドになりかねません。

実は、痩せるカラダになる簡単なコトを、うっかり見逃してしまっているんです。

ーーそれは、何なのか?

美腸。

美腸になると、1番気になるお腹周りがスッキリして、体重も落ちてきます。

ちなみに「美腸」とは、

お腹の調子がいい状態 = 便秘をしない

実は、毎日、スッキリ出てることがダイエットには重要なんです!

2~3日に1度は出ているので、大丈夫と思っている方もいるかもしれませんが、実はそれって便秘なんですよ。

「女性は、毎日出ないもの」というのは、大きな間違いです。

毎日食べているのですから、毎日出ないと、体の中にどんどん溜まっていきます。

体に貯まったものは、老廃物となり、太る原因にもなりますが、肌荒れや、他の病気になる恐れもあるんです。

美腸になる = 便秘を解消する
それが、ダイエットを成功するスタートになります。

その方法をこれからお伝えしていきますね。

では、さっそくスタートです。

スポンサーリンク

意識して取り入れたい「美腸」の効果を、詳しく説明します

「美腸」になることを意識した結果・・・

体の中で1番気になる部分は、「お腹」ではないですか?

自分でも見えますし、ウエストやお腹が隠れる服を着ていても、「ぽっこり」が見えてしまいますよね。

太った女性が自分のお腹をつまんでいる

このぽっこりを解消できれば、体重にも変化が出てきます。

では、どうすればお腹周りがスッキリするのか?

便秘をしないこと!です。

便秘を解消して、体調が悪くなることはありません。

いいことばかりです。

便秘が解消すると・・・・。

・体重の変動が起ってくる
・お腹周りがスッキリしてくる
・お肌がキレイになってくる

それだけでなく、肩こりが解消したり、腰痛が軽くなったりする方もいますし、何よりも毎日スッキリ出ることで、気分が明るく、前向きになってきますよ。

その上、ダイエット効果が出てくるのですから、嬉しい変化がどんどん出てきますよ。

「美腸」になるのは、難しくないけれど、方法を間違うと体に悪影響が。

薬を飲む女性

便秘の解消だったら、下剤を飲めばいい?

毎日スッキリしないからと、下剤を飲んでいる方もいるかもしれませんね。

確かに便秘は解消するかもしれませんが、逆にお腹が痛くなったり、下痢したりしませんか?薬であったり、サプリであったり、下剤の効果は、調整が難しいです。

私も以前、漢方の便秘薬を飲んでいたことがあるのですが、多すぎると下痢してしまい、少なすぎると効かなかったです。

効かないと段々量が増えていって、お腹が痛くなって、トイレに長い時間こもることもありました。

自分の体を調整して「美腸」になれば、リバウンドせず、痩せるカラダが作れる

便秘薬は、強制的にスッキリさせるだけで、根本的な体は、便秘体質のままです。

実は、体には排出するシステムが備わっているのをご存じですか?

その機能を使わないのはもったいないです。

そのシステムが正しく動けば、美腸になっていくんです。

では、体が持っているものとは?

腸の中にいる「いい菌」です。

「善玉菌」や「痩せ菌」を言われている菌が、誰のお腹の中にも住んでいます。菌の数は毎日変動しています。

菌達の数が減ってきてしまうと、便秘になってしまうんです。

減った菌を増やすにはどうしたらいいのか?

足りない菌を補充してあげればいいんです。

それは、善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌を摂ることで、簡単に補充ができます。

しかし、補充しただけではダメなんです。

この菌達は、毎日減っていくんです。

それなので、菌達を増やすことが必要になってきます。

ビフィズス菌や乳酸菌を増やすには、オリゴ糖を摂るのが1番効果的です。

なぜかというと、ビフィズス菌や乳酸菌は、オリゴ糖を食べて増えていくからです。

お腹の環境を整えるには

1.足りなくなる善玉菌を足していく

2.同時に、今いる善玉菌を育てて、増やしていく

こうすることで、お腹の環境が「痩せ環境」になっていきます。

ダイエットが成功するカラダに変わってきます。

ただし、お腹の状態は、ほんの少しの変化で変わってしまうので、お腹の状態を見て、補充の方法を変えていくことが、大切です。

合わせて読みたい

サプリメントで乳酸菌の効果的な補充ができる

乳酸菌革命は16種類の痩せ菌サプリ ダイエットに大切な腸を保つ理由とは?
便秘したままでダイエットしても、なかなか成果が上がりません。痩せるカラダは、美腸が作ります。お腹の中の善玉菌を補充して、毎日のスッキリがお腹スッキリにつながります。

オリゴ糖って何?

オリゴ糖で美腸効果UP。ダイエットに欠かせない善玉菌を増やすには?
腸内フローラをいい状態に保つには、ビフィズス菌や乳酸菌だけでなく、オリゴ糖がその鍵になります。美腸の味方、オリゴ糖って何なのでしょうか?

スポンサーリンク

よろしければシェアしてください

フォローしてくださると嬉しいです