夏の冷えたお腹は美腸の敵

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暑い夏に冷える?

夏!

元気いっぱいのアクティブな夏が大好きな方も、

暑くて嫌ダー! 早く秋がこないかなー。

という方もおいでかと思います。

夏は暑いですが、あなたのお腹は冷えているかもしれません。

上着を持って出かけよう

熱中症にならないためにも、適切なエアコン使用は大切ですよね。

でも、乗った電車やバス、会社が寒いなんてことありませんか?

エアコンの調節ができない(難しい)場所では、自分で温度調節をしなければなりません。

薄着(夏だから当たり前ですが)で寒かったり、ノースリーブや半袖で寒い時の対策に、上着やストールなど羽織る物を持って出かけませんか?

毎日暑くて(37度越えなんて日もありましたよねー)、持って行った上着を全然使わないので、持っていくのをやめた方も多いかもしれませんね。でも、暑い日が続くということは、エアコンの気温設定も低くされがちです。

是非、夏の羽織物は1枚バッグに入れて、お出かけくださいね。

会社で冷え冷え~

会社の中、寒くないですか?

特に、スーツの方が多い会社はエアコンの設定温度も低めです。また、お客様がいらっしゃる職場では、来客に合わせて低めに設定されがちです。

会社用に上着を置いてある方も多いかと思いますが、上半身は対策していても、

足元寒くないですか?

冷気は床側に溜まります。

夏のサンダルなどは素足の部分が多いので、冷気が足を直撃して、体はどんどん冷えていきます。

また、足首の出ているクロップドパンツや、幅の広いワイドパンツ、スカートも、下半身が冷えてしまいがちです。

下半身が冷えないように、膝掛けなどを利用することをお勧めします。

置き傘ならぬ、置き腹巻き

冷えは、お腹の調子が悪くなるだけでなく、風邪を引いたり病気につながることも少なくありません。

冬でしたら腹巻き(こっそりと?)の登場ですが、夏の通勤は暑いし….。

でしたら、夏用の薄い腹巻きをバッグに入れて出勤したり、置き傘ならぬ置き腹巻きで、会社で腹巻きをこっそりつけるのはどうですか?

畳んでポーチに入れれば、薄手のものはかさばりませんので、冷え対策にはお勧めです。

帰宅時には、またポーチにしまって帰れば、帰りの電車も問題ありません。

寒いときは暖かい飲み物を

エアコンで冷えた体は、暖かい飲み物で中から暖めてあげるのもGoodです。

冬に人気のしょうがの入ったホットドリンクや、暖かい緑茶。そして、白湯もお勧めです。

白湯??

そう、お湯です。

カップに暖かいお湯を入れて、ゆっくり飲むと、気分も落ち着きます。お湯の甘みも感じられ、ほっとする飲み物です。

腸によいと言われている白湯は、腸のデトックス効果もあるそうですよ。

美腸のために、白湯。試してみてくださいね。

入浴の勧め

夏はバスタブに浸かるよりも、シャワー派の方が多いかもしれませんが、冷えたときほど、入浴がお勧めです。

いつもよりもぬるめのお湯にゆっくりつかると、疲れがとれるだけでなく、エアコンで冷えた体が温まってきます。

お気に入りのバスソルトやエッセンシャルオイルなどで、リラックスタイムを美腸タイムにしませんか?

エッセンシャルオイルとバスソルトって、お風呂にはどっちがいいの?

・エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、精油とも呼ばれているアロマの基になるものです。

こんな感じの小瓶で販売されています。

お風呂に入れるととてもいい香りでリラックスできると同時に、お肌から有効成分を吸収できます。例えば、夏にぴったりのペーパーミントは、頭と体を目覚めさせると言われています。お風呂上がりに、すっきりするのでお勧めです。

エッセンシャルオイルは、組み合わせて使うこともできます。組み合わせにより、それぞれの香りと効能を最大限に引き出すこともできます。

お風呂だけでなく、アロマディフューザーなどを使って香りをお部屋で楽しむこともできますし、マッサージなどのビューティーケアや手作りコスメにも利用可能です。




アロマテラピーやアロマオイルについて、詳しく知りたいかたは、ラサーナ アロマ エッセンシャルオイルの公式サイトをご覧になってくださいね。公式サイトページ上部の「アロマ」にマウスを合わせると、エッセンシャルオイルのページが表示されます。

エッセンシャルオイルの各香りの特徴だけでなく、調合済みのオリジナルブレンドもありますので、初めての方でも安心してアロマテラピーデビューできますよ。

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・バスソルト

バスソルトは、入浴剤です。発汗作用でデトックスしたり、体をより温めたりする効果があります。

アロマバスソルトは、複数のエッセンシャルオイルが組み合わさっており、アロマテラピーの初心者の方や組み合わせを考える時間がないときなどに、とても便利です。

ラサーナ アロマ アロマバスソルトの公式サイトはこちら

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もお勧めです。



夏の入浴が苦手な方は、バスタブに少しだけお湯を張ったり、大きめの洗面器や風呂桶を利用して、足湯はいかがですか?

ペパーミントやティーツリーなど、夏にぴったりのエッセンシャルオイルを数滴入れて楽しんでみてくださいね。

脚の疲れをとると同時にお腹も温まってきます。

まだまだ暑い日が続きます。

夏のエアコンで冷えた体を美腸のために温めて、ご自分の美腸Diet をサポートしませんか?

夏の入浴については、夏のお風呂でダイエットでもご紹介しています。是非ご覧ください。

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