「スイーツ欲を満たす秘訣」をやってみた途中経過

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デザート癖がついたまま、1ヶ月が過ぎてしまい、「これではまずい!」と色々対策をしているんですが、2つのことを試している最中なんです。

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スイーツ癖を治すプロテイン

まず1つは、元パーソナルトレーナーさんのお勧めのスイーツ対策で、

食後に甘い物が欲しくなったら、プロテインを飲む

これは、道理にかなっているんですよね。

プロテインが甘いので、満足するし、プロテインの主成分のタンパク質はダイエットに不可欠なもので、不足すると痩せないんですよ。

そして、寝る前にタンパク質を摂ると、寝ている間に成長ホルモンになるんです。これが代謝を上げて、消費カロリーが高い痩せやすいカラダを作ってくれるんです。

寝る前なので、お肉やお魚を食べる訳にもいきませんものね。低カロリーのプロテインは理想的なんですよね。

それなので夕食後は、プロテインを飲むことを5日間続けているんですが、なかなかいいですよ。

プロテインは甘みがあるので、満足感があるのと同時に、お腹が空かないんです。

プロテインを持つ手

夕食後にテレビを見たり、お風呂に入ったり、寝るまでの数時間の間に

「あ、なんか食べたいナー」と思うことがなくなりましたよ。

5日間なので、体重や体脂肪率には大きく表れませんが、増えはいないので、これからどうなるのか期待が高まります。

飲んでいるプロテインがおいしいのも理由の1つかもしれません。

今飲んでいるのは、ジェシカズフォーミュラというプロテインなんですが、アサイー&ベリーの味がするさっぱり系のプロテインなんです。

プロテインは使い回しが効く

プロテインは、運動後や夕食後以外にも、色々使えるんですよ。

朝食

時計と新聞

食事を作る時間のない朝にも、プロテインは重宝なんです。

水や豆乳、牛乳にプロテインを入れてシェイクするだけなので、寝坊した時に活躍します。

通勤途中で菓子パンを食べると、中には400kcal以上の高カロリーなパンもあるのでご注意くださいね。

プロテインなら、低カロリーで、ダイエットに必要なタンパク質がちゃんと摂れるので、お勧めです。

置き換え

ウエストを気にしている女性

前の日に食べ過ぎたり、ちょっと頑張って痩せたい時に便利な置き換え。

でも、わざわざ置き換え食を買わなくても、プロテインを飲めばいいんですよ。

なぜなら、市販されている置き換えダイエットは、プロテインが主成分。

栄養を補給するのに必要なタンパク質を摂るには、低カロリーのプロテインドリンクでOKなんです。

体調がイマイチな時

風邪をひいた女性

「風邪をひいたり、食欲がない」

そんな時、栄養ドリンクを飲むよりも、プロテインを飲むほうが、栄養補給になります。

タンパク質を飲みやすい形にしてあるので、カラダへの吸収が速いんです。

体調の悪いときこそ、栄養のあるプロテインで1日も早く元気になりましょう。

私は、ちょっと風邪気味の時は、プロテインを飲むようにしています。

風邪が重くならずにすみますよ。

ジェシカズ・フォーミュラは女性の為のプロテイン

おやつはあえて買い置きしてみた

昼間や帰宅直後に、一息ついて甘い物が食べたくなる。

その対策には、「チョコスティック」を買いました。

軽いお菓子で1本32kcalなので、食べても安心なのです。

20本入りで売っているのですが、「あっという間になくなってしまうのでは?」という心配とはウラハラにまだ、17本残っています。

チョコスティックの断面

チョコレートだと、1つや2つで満足できないで、1箱食べてしまうことも、しばしばあるのですが、この「チョコスティック」は、コーンパフでチョコレートをコーティングしているので、結構1本で満足できるんです。

噛むことがいいんでしょうか?

それに、嬉しい副産物として、ここ数日おいしそうなスイーツを見かけても、まったく買っていないんですよ。

「あ、これおいしそう」

と思っても、

「家にチョコスティックがあるしなー」

と思って、買わなくなっているんです。

Toshi Yoroizukaのコラボも気になるけれど

ここ数日買わなかったスイーツは、

ミスドのコラボドーナツ

クロワッサンドーナツショコラ アーモンドキャラメリゼ: 370kcal
チュロショコラ ローズフレーバー: 242kcal

あまおうのいちご大福 250kcal位

ショートケーキ 400kcal位

これだけで、1000kcal以上なのは、ちょっと驚きですよね。

「スイーツを食べない」= 痩せる わけではないのですが、

「買ったつもり貯金」のように、

「食べたつもり」で、カロリー分を数字にすると、「お!これだけセーブできた。ダイエットがんばろー」って気になるのが不思議ですよね。

でも、無理に買わないように我慢しているんじゃないんですよ。

ミスドの前を通りかかって、

「あ、食べたいなー。買おうかなー」

「ん?家にチョコスティックがあるから、まあいいか」

こんな感じでスルーできているんです。

大好きな鎧塚俊彦シェフとのコラボドーナツをどれくらい我慢できるのかがちょっぴり楽しみでもあります。

これが成功したら、ご褒美として、Toshi Yoroizukaのケーキ買っちゃおうかしら?

本末転倒にならないように、頑張ります。

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