それって本当にダイエット?

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初めまして

初めまして、みーみと申します。

色々なダイエットに挑戦して、やっと成功しても長続きせず、すぐに元に戻る。

もっと悪ければ、リバウンド……。

そんな私が、体重-7kg、体脂肪率-15%のダイエットに成功し、2年以上これを維持しています。

なぜ、今回のダイエットはリバウンドしないのか?

ダイエットのコツを見つけたからです!

ダイエットは長距離選手です。

目標の体重になったり、目指していたスタイルになっても、さぼってばかりいるとすぐに戻ってしまいます。

でも、続けるコツを自分のものにしてしまえば、ほんの少し気をつけているだけで、リバウンドせず、キープできるんです。

私と一緒に、辛くないダイエットライフを始めてみませんか?

それってダイエット?

ダイエット減量  似ているけれど、実は別々のものなんです。

ダイエットは、体重だけでなくスタイルを目標に近づけて、それを維持するもの

歩いていて鏡に映った自分のシルエットを見たら、お腹がぽっこりしていた。「そういえば、最近体重測っていないし、スカートもきつくなったような・・・」

ふと回りを見回すと、隣の人はほっそりしていてなんだかうらやましい。

以前は私もあんな感じだったのになあ・・・・。

よーし、ダイエットをするぞー!!!

夕食はサラダだけにして、備蓄している大好きなお菓子は明日からのダイエットのために最後に食べ尽くしちゃおーっと。

サラダだけなので、お菓子を食べてもカロリー的にはOKよね!

明日からは、一食をサラダだけにして、お菓子は止めて、お酒も止めて、

栄養やミネラルが豊富なダイエット食品も買って・・・・。

と、どんどん妄想は膨らむのですが、

いざ始めてみると、サラダだけの食事はすぐにお腹が空いてしまって、お菓子やお酒がNGだからイライラしちゃうし。

結局、ほとんど体重が減らないままダイエット終了!

なぜ、うまく行かないのでしょうか?

その理由は、

体型が気になってやってみたのは、「ダイエット」ではなく「減量」だったのです。

減量って?

体重制限のあるスポーツの選手が行っているのが減量です。

例えばプロボクサー。

試合のため、○×キログラムに体重を落とすために、過酷な食事制限や厳しいトレーニングをして、減量します。

短期間で何キログラムの体重を落とすのは、試合のため。

ある日一日のために体重を落とします

その日以降は、体重も戻っていき、中にはリバウンドとも言える位に体重が増える選手もいるそうです。

でも、彼ら彼女らはプロ。その日の為に体重を落とし、その日が過ぎれば元に戻っていく。

健康管理も体重管理もプロです。

減量も体重増加も想定内なのです。

 

減量ではなく、ダイエットしませんか?

あれ?私のダイエットって??

思い立って極端な食事制限をして、うまく行けば一旦体重は落ちますが、厳しい食事制限が何ヶ月も続くはずはなく、気がつくとリバウンド….。

短い期間で体重をコントロールしようとすれば、ダイエットではなく、減量になってしまうんです。

私たちが行うのは、ダイエット。

目標の体重やスタイルになって、それを維持するいわば長距離選手です

少しだけ頑張れば、あとはそれを楽に維持できます。

視点を変えて、「ダイエット」してみませんか?

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