風邪をひきたくない!忙しい年末年始、予防のために私がしている3つのコト。

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電車やバス、そして街ナカで、マスクの人が多くなってきましたよね?

・仕事や家のことが、山積みで風邪をひいていられないよー
・旅行の計画があるので、絶対に風邪をひきたくない
・せっかくの休みにのんびりしたいので、風邪で寝込みたくない

実際に風邪をひいているよりも、予防のためにマスクをしている人も多いのでは?

予定をキャンセルしたくない!忙しい中寝込んでいられない!

風邪やインフルエンザにかかりたくないあなた、効果的な予防対策があるんですよ。

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風邪をひかないための3つの方法

マスク・うがいで風邪の菌を寄せ付けない

当たり前かもしれませんが、やっぱりコレは外せません。

風邪の菌やウイルスは、喉や鼻からやってきます。

まずは、マスクで菌やウイルスが付かないようにして、うがいで菌を洗い流すのは、定番ですよね。

絶対に風邪をひきたくない年末・年始は、出かける時にはマスクは必需品ですね。

メイクが崩れにくいマスクや、眼鏡が曇りにくいマスクなど、コンビニやドラッグストアで色々なマスクが売っています。

駅の売店にも売っていることが多くなりましたので、出かけるときに忘れても、すぐ買うことができますよ。

パーソナル加湿器で、「私回りの湿度」を上げてウイルスを撃退

湿度が低いと、風邪の菌やウイルスが増える原因になりますよね。

それなので、加湿器を付けている方も多いと思います。

でも、ちゃんと手入れをしていないと、逆に菌やウイルスをまき散らすことになるんですよ!

加湿器の周りが濡れていたり、白っぽいものが家具や家電についてしまったりと、加湿器って意外と手がかかりますよね。

今年の加湿器は、コレを使っています。

ペーパー加湿器

「自然気化式加湿器」とか「エコ加湿器」と言われているタイプなんです。

特殊な紙に水分を吸収させて、それを蒸発させ、自然に湿度を上げてくれるしくみなんですよ。

それだったら、コップに水を入れておけばいいと思うかもしれませんが、コップの40倍のパワーがあるんです。

自然に蒸発する水分が40倍って、すごいですよね?

ペーパー加湿器は、色々なものが発売されていますが、探してみたところ、40倍が最大だったんです。

そして、この製品だったのが、購入する決め手でした。

こんなあなたにオススメします

部屋全体の加湿には向いていません。

置いた周りの湿度だけが上がってくるので、いつも座っている周りに置くのがいいですね。

特にオススメはベッドサイド。

自分のいる場所に、ピンポイントで湿度を上げたい時、コレいいですよ!

それに、電気を使わないので電気代がゼロです。

湿気が目に見えるタイプの加湿器の電気代に悩んでいた方にも、いいですよね。

私が最も気に入っているのは、音がしないということです。

今まで色々なタイプの加湿器を使ってきましたが、「音が気になりません」と評判のタイプでも、電気で動かしているので音はするんですよ。

寝ていると、加湿器の音が気になってしまって……。

これは、音がまったく出ない加湿器!なんですよ。(紙製だから当たり前ですが)

ベッドの横に置いておくと、朝「喉が乾燥して変だなあ」と思うことがなくなりました。

「風邪の予防は、お腹から」が流行(はやり)

風邪をひいたら「風邪薬」

では、風邪をひくまえには?

それは、「乳酸菌」なんです。

風邪やインフルエンザの予防に、乳酸菌が効くのは、今や常識かもしれませんね。

それの理由は、

乳酸菌が病気にかかりにくくなるチカラ(免疫力)を上げてくれる」ということがわかってきたからなんです。

ヤクルトやR1、プラズマ乳酸菌などが、「風邪の予防にいい」と有名ですよね。

でも、せっかく飲んでもあなたのお腹の中の菌が、その乳酸菌に合わないと、効果が出ないのはご存じですか?

人のお腹には、色々な菌が住んでいます。

その種類や数は人ざまざまなので、1つの菌だけを飲んでも、あなたのお腹の中で、それが少数派閥の菌だったら、せっかく毎日飲んでも、数が増えず、効果が出ないんです。

あなたの合う菌を見つけるには、1つだけでなく、多くの種類の乳酸菌を飲んでみてくださいね。

もともとは、ダイエットのために「乳酸菌革命」を飲み始めたんですが、「あれ?風邪っぽいと思うことがなくなったなあ」とふと感じたんです。

サプリ乳酸菌革命のカプセルを手の平に載せる

乳酸菌は便秘に効くだけではないんですね。ダイエットのためだけでなく、風邪やインフルエンザの予防にもなるなんて、うれしいです。

乳酸菌革命は16種類の痩せ菌サプリ ダイエットに大切な腸を保つ理由とは?
便秘したままでダイエットしても、なかなか成果が上がりません。痩せるカラダは、美腸が作ります。お腹の中の善玉菌を補充して、毎日のスッキリがお腹スッキリにつながります。

お得な情報

公式サイトからの購入が一番安く買うことができます。

R-1などの乳酸菌飲料は、1本100円以上しますが、乳酸菌革命は、1日あたり80円程度。

パウチタイプなので、帰省や旅行にも持って行かれるのがいいですよね。



乳酸菌革命

今飲んでいる乳酸菌にこだわりたいあなたへ

ヤクルトやR1、プラズマ乳酸菌など、今飲んでいる乳酸菌がぴったり合っている方。

それをお腹の中で増やせば、病気にかかりにくくなるチカラ(免疫力)がぐーんとアップして、年末・年始を元気に過ごせますよ。

乳酸菌は毎日飲んでいても、腸までたどり着けなかったり、悪玉菌との戦いに負けてしまったりしてしまうんです。

それなので、飲んでも飲んでも菌の数が、足りなくなってくるんです。

今飲んでいる乳酸菌で効果を上げるのは、オリゴ糖を飲むといいんですよ。

オリゴ糖は、乳酸菌のご飯です。

お腹の中で、乳酸菌がオリゴ糖を食べることで、数が増えていくんです。

今飲んでいるオリゴ糖「カイテキオリゴ」です。

「カイテキオリゴ」は、量の調節がしやすいサラサラタイプなので、今飲んでいる乳酸菌にそのまま入れて飲むこともできて、便利ですよ。

楽天でも購入できますが、公式サイトでは、1つからでもお試しができて、しかも最安値です。

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風邪やインフルエンザで、体調を崩さないためのまとめ

することがいつもよりも多い年末。寝込んでいられませんよね?

旅行の計画がある方、体調は万全でいたいですよね。

風邪やインフルエンザにかかってしまうと、のんびりできるはずのお正月に、寝込んでしまうと1年のスタートが最悪……。

そんなことにならないために、風邪やインフルエンザ予防のためにできる3つのコトは、

1.マスクやうがいで、菌やウイルスを寄せ付けないように。

2.パーソナル加湿器で、睡眠中も適切な湿度を保ってくださいね。

音がしないので、ぐっすりと眠れます。

風邪の予防には、しっかりと睡眠をとることも、大切ですよ。

3.お腹の中から、風邪やインフルエンザにならないチカラ(免疫力)をあげましょう。

数多くの種類が入っている乳酸菌を飲むのがオススメです。

もし、今のお気に入りの乳酸菌があるのでしたら、もっとパワーアップさせるために、オリゴ糖を一緒に飲んでくださいね。

忙しい年末。楽しい年始。

1年の締めくくりを元気に過ごして、いい新年をお迎えくださいね。

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