溜まった疲れとサヨナラ。ホットヨガのリンパマッサージでポカポカ、スッキリ、モチモチ。

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めまぐるしい毎日、疲れが溜まってきていませんか?

温泉行きたいなあー。

ゆっくりお湯につかって、その後はマッサージ。

はぁ….。現実的には難しいな….。

あっ、そう言えば、セルフマッサージのプログラムがあるって……。

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ホットヨガでマッサージ??

ホットヨガLAVA看板

ホットヨガにすっかりはまっている友人Sちゃん。

スタジオの温度が心配で、体験するかどうかをずーっと悩んでいたのですが、岩盤浴よりも低いと知って、思い切ってトライしたんです。

ホットヨガLAVA(ラバ)で手ぶら体験!未経験者でも楽しめる3つの秘訣
【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。初めて体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。

そのSちゃんがお気に入りなのは、「マッサージ」と「簡単なヨガ」が合わさったプログラムなんですって。

リンパを簡単におさらいしてみます

そのプログラムは、リンパに関係してるんです。

私たちの体の中には、リンパ管という、血管のような細い管が張り巡らされているんです。

リンパ管の中には、リンパ液があり、血液のように全身を流れています。

  • 老廃物の回収と排泄
  • 細菌の退治
  • ウイルスなどへの抗体を作る
  • 異物や細菌を血管に入れない

などの仕事をしているんですが、このリンパの流れが悪くなると、むくみや疲労、肩こりになってきます。

また、免疫力も低下するので風邪などの病気にかかりやすくなる。

肌荒れ血色不良便秘になる。

などが起っていきます。

このような不調を回復するには、カラダを温めて、リンパの流れを意識したマッサージをするのが、効果的なんですよ。

2つのリンパ系マッサージヨガ受けてきました

LAVA入り口

LAVAには、

・リンパの流れをよくするマッサージ

・カラダを気持よく伸ばすヨガ

の両方を行なうプラグラムが2つあるんです。

マッサージと行っても、強く揉んだり、叩いたりするものではなく、リンパの流れに沿って、自分で優しくなでたり、ポンポンと軽く叩いたりするんでが、これがとても効果があるそうなんです。

リンパマッサージって、流れをよくすることなんですよ。

セルフマッサージする女性

それなので、「むやみやたらになでればいい」のではなく、インストラクターさんに教えて頂きながら、優しくリンパの流れを促すと、カラダがすっきりしてくるんです。

温かいスタジオで行なっているので、血流の流れもリンパの流れも通常よりもよくなっています。その上に、さらにマッサージ行なうので、終わった後は、スッキリする人気のプログラムなんです。

その1:リンパリラックスヨガ

顔のマッサージをする女性

プログラムの前半に顔や腕、脚やお腹を、インストラクターさんの説明を受けながらのセルフマッサージするんです。

いい香りのするスタジオで、ゆっくりと、セルフマッサージをしていると、幸せな気分。このマッサージだけでもとても気持よかったですよ。

後半でヨガのポーズを、いくつかとっていくんですが、難しいポーズはなかったです。

前半にマッサージをしたせいでしょうか?少ない動きなのに、終わる頃には汗をかいていました。

その2:リンパリフレッシュヨガ

ヨガクラス

このプラグラムは、マッサージとヨガを交互に行ないます。

足元から順番に、セルフマッサージとヨガのポーズを交互に行っていきます。

リンパの流れを促した後に、ヨガのポースをとるので、いつもよりもカラダが気持よく伸びる気がします。

運動量は少なめなんですが、終わった後の爽快感が高かったですよ。

温かさとマッサージとヨガの相乗効果

ヨガのイメージすいれん

温かい部屋でカラダを伸ばすだけでも気持ちいいですよね。

その上に、顔や腕、脚のマッサージをしてから、カラダを伸ばすので、終わった後にスッキリ感が気持ちいいんです。

カラダも軽くなったような感じで、ダイエットにも効果がありそうです。

家に帰ってもポカポカが続いていて、血行がよくなったせいか顔色がよくなっていました。頬を触るとモチモチで、何度も触ってしまいました。

温泉に行って、マッサージをお願いするのも、疲れがとれますが、近場でこんなにスッキリできるなんて、このプログラムが人気な訳がわかりました!

LAVAのメンバーの方で、まだこのプログラムを受けていない方は是非参加してみてくださいね。

LAVA未体験の方は、1000円で体験できるチャンスです。

今なら、お水やタオル、ウエアレンタルがついている「手ぶら体験」でも1000円なので、とてもオトクですよ。

Lava手ぶら体験セット

体験後のしつこい勧誘はありませんので、安心して体験してみてくださいね。

疲れが溜まっているこの時期こそ、元気な自分に戻りませんか?

ホットヨガスタジオLAVA

「セルフマッサージもいいけれど、やっぱりプロに施術してほしい」。そんな時は、たくさんの口コミを参考に、今の疲れにぴったりなお店を探せますよ。

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