リラックス&リフレッシュがヨガの醍醐味。シャバアーサナで元気な私を取り戻そう

よろしければシェアしてください

LAVA

ヨガには、色々なポーズがあって、そのポーズを「アーサナ」って呼ぶんですが、その中で、1番気持ちいいのが、ヨガの最後のポーズ「シャバアーサナ」です。

究極のリラックス法とも言われている、このポーズと効果をご紹介します。

スポンサーリンク

リラックス&リフレッシュのポース

シャバアーサナポーズ

出典:theayurveda.org/

「シャバアーサナ」は、あおむけに寝て、目をつぶり、何も考えない究極のリラックス法です。

ヨガの最後に、このポースをすると、身体がクールダウンされ、力が抜けてきます。
心もリセットされてリフレッシュすることができるんですよ。

数えきれないほどあるヨガのポーズの中で、1番リラックス効果のある瞑想のポーズなんです。

ホットヨガのシャバアーサナ

「寝転がって目をつぶるだけなら、自宅でもできるのでは?」

もちろん、ヨガはどこでもできるので、家でもOKです。

でも、気持ちいい「シャバアーサナ」には、場所もシチュエーションも大事なんですよ。

思い浮かべてみてください。

ロータスキャンドル

照明が少し落とされ、やや暗くなったヨガスタジオの中、

アロマのいい香りがしてきます。

インストラクターのゆっくりとした優しい声に導かれ、ヨガマットにあおむけに寝ます。

床の温かさで全身が包まれ、力がすーっと抜けてきます。

脚と腕を気持ちいい程度に伸ばして、目を閉じます。

心地よいヒーリング音楽と、いい香りの中、何も考えないで、寝転んでただ温かさに包まれていく…..。

どうしてホットヨガがいいの?

ヨガスタジオ

ヨガはどこでもできるのが利点ですよね。

自宅でもできますし、ヨガスタジオや、屋外でもできます。

それなので、シャバアーサナもどこでもできます。

でも、人の目を気にしないでできるのは、自宅やヨガスタジオだけ。

そして、照明やアロマ、音楽など、リラックスに1番合うものを提供してくれるのが、インストラクターさんであり、ヨガスタジオなんです。

常温のヨガクラスでもシャバアーサナは、気持ちいいです。

でも、ホットヨガは、温かさが最高のリラックス環境を作ってくれるんです。

シャバアーサナの効果

はつらつとした女性

その人によって、大きかったり小さかったりしますが、誰にでもストレスってありますよね。

ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れがちになるんです。

イライラしていたり、

すぐに疲れてしまったり、

眠りが浅かったり、

胃腸やお肌の調子が悪い。

そんな時に、効果を発揮する究極のリラックス方法が、シャバアーサナです。

毎日頑張りすぎていて、ストレスを感じなくなっているかもしれません。

そんな時に、一息つくと、余裕が出てきて、笑顔に戻れますよ。

まとめ

ホットヨガは、運動だけではないんです。

疲れている時、リラックスしたい時、ホットヨガに行ってみてくださいね。

カラダが温まるのと同時に、心もリラックスできますよ。

友人Sちゃんの体験記は、ホットヨガ体験してきました!で読むことができます。

どんな所なのかご興味のある方は、ご覧くださいね。

まだ、ホットヨガに行ったことがないのでしたら、1度体験してみてください。

まずは、気持ちよくリラックスできるかどうかを試してみてくださいね。

ホットヨガのLAVA は、手ぶらで体験が評判です。

今ならタオルやウエア、水を持たなくても手ぶらで体験できるので、この機会に是非どうぞ。

公式サイト≫ ホットヨガのLAVA

スポンサーリンク

よろしければシェアしてください

フォローしてくださると嬉しいです