もうリバウンドしたくない!一気に痩せ体質になれる乳酸菌とオリゴ糖

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このブログのタイトル、「美腸Diet!!」。

私が、「リバウンドを繰り返していたダイエット」から抜け出せたきっかけが、美腸だったんです。

もしあなたが、

・実は、毎日出ない

・スルーと出ないで苦労している

だとしたら、

美腸になることがダイエットの近道になるかもしれません。

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美腸って何?

毎日お通じがありますか?

「2、3日おきでも大丈夫」だと思い込んでいませんか?

実は、毎日出ないのは便秘なんですよ。

そして、トイレに時間がかかるのも、便秘なんです。

毎日スルーと、いきまなくてもお通じが出ると、

ポッコリしたお腹もだんだんと凹んできます。

便秘ぎみの方が、美腸になると、それだけで体重に変化が出てくるんです。

私がそうでした。

美腸になれる3つの組み合わせ

ダイエットを始めるには、色々な方法がありますよね。

まずは、便秘を解消して、痩せ体質の土台を作ってみませんか?

効果が出る3つの組み合わせは、

1.腸内環境を改善する

2.野菜&食物繊維を摂る

3.代謝を上げて、お腹の温度をUPさせる

その中で今回は、腸内環境について、お話ししますね。

腸内環境を劇的に改善する方法

「悪玉菌と善玉菌」よく聞きますよね。

悪玉菌よりも善玉菌が多いお腹になると、便秘が解消されていくんです。

もし、毎日ヨーグルトを食べていても、便秘が解消されていないとしたら、

それは、善玉菌の数が足りていないからなんですよ。

ヨーグルトには、善玉菌が入っています。

でも、腸まで届かなかったり、せっかく食べても数が足りなかったりすると、腸内環境は改善されません。

善玉菌の乳酸菌やビフィズス菌は、数と種類が大切なんです。

  1. 圧倒的な数を摂る
  2. 多くの種類を摂る

これが大切なんです。

その訳は..。

お腹の中には色々な種類の善玉菌がいます。

「その菌達とケンカしない菌を摂ることが大切」なのですが、

「人によって合う菌は違う」んです。

1種類だけの菌では、合う確率はかなり低くなりますよね。

多くの種類の菌を摂ったほうが、あなたに合う菌に巡り会えるチャンスが増えます

それなので、多くの種類の入ったものを選んでくださいね。

そして、せっかく摂った乳酸菌やビフィズス菌は、悪玉菌と戦ったり、力つきてしまって、数は減っていきます。

毎日菌を摂るだけでは、腸内環境を改善できるだけの菌はお腹の中に居続けてくれないんです。

では、どうすればいいのでしょうか?

1.乳酸菌やビフィズス菌を摂る

2.摂った菌やお腹に元々いる善玉菌達を増やす

この強力タッグが、腸内環境を改善するんです。

菌達を増やすのは、オリゴ糖です。

オリゴ糖にも種類が色々ありますが、こちらも菌と同じく1つの種類ではなく、多くの種類のオリゴ糖を摂った方が、効果が上がるんですよ。

その理由は、お腹の菌達は、合うオリゴ糖がそれぞれ違っているからなんです。

多くの種類のオリゴ糖を摂ると、色々な菌に働きかけることができるので、効果的に増やすことができるという訳なんです。

私が飲んでいるのは、

乳酸菌革命

カイテキオリゴです。

乳酸菌革命もカイテキオリゴも、多くの種類が入っています。

多種類の菌を摂って多種類のオリゴ糖を摂る、善玉菌が爆発的に増えていき、腸内環境がよくなっていきます。

乳酸菌革命もカイテキオリゴも、量を調節するのがカンタンにできるのも、オススメできるポイントです。

なぜ摂る必要があるのか?

毎日の食事で、善玉菌が優勢なお腹になるのが、本当は理想ですよね。

でも、年齢が上がるにつれて、善玉菌の数はどんどん減っていくんです。

それに、食事のバランスや、疲労やストレスなどで、悪玉菌が増えてしまうんです。

何もしなくても、腸内環境が良好でいられるのは、赤ちゃんだけだそうです。

それなので、腸内環境をいい状態に保つには、

乳酸菌を摂って、

それを増やすオリゴ糖を摂る

ことが必要になってくるんです。

乳酸菌革命について別の記事で書いていますので、どうぞお読みくださいませ。

記事よりも、メーカーさんの詳しい説明を読みたい方は、コチラの公式サイトをご覧くださいね。

1粒に500億個☆ヨーグルトの5倍以上の乳酸菌![乳酸菌革命]

カイテキオリゴについても、オススメの効果的な飲み方を記事にしていますので、どうぞご覧ください。

メーカーさんの詳しい説明はコチラです。

カイテキオリゴ通販 『オリゴ糖ドットコム』

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