体組成計を使いこなして、ダイエットを成功させる3つの秘訣。ちゃんと数値を見れば痩せられる!

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体重や体脂肪率、チェックしていますか?

疲れていたり、食べ過ぎると、測るのがイヤになったり、面倒になる時もありますよね。

でも、自分のカラダを知らないと、ダイエットの方向が正しいのかどうかわかりません。

ダイエットのサポーターは、実は「計測」なんですよ!

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体重計・体脂肪計・体組成計の違いとは?

 

体重や体脂肪は最低知っておきたいですが、もう少し細かい内容までわかると、「どんなダイエットをしたら効果的なのか? 」「実は、肥満ぎみだった」など、色々なこともわかります。

測定できる内容の違いにより、3種類に分かれているんですよ。

体重計

[測定できる内容] 体重

体重計デジタルヘルスメーター HD-377

 

昔からあるタイプですよね。今はデジタル表示が主流になっています。

体重を知るのは大切なことですが、体重に比較して脂肪が多い「隠れ肥満」ということも…..。

私は体重計で体重を測っていたのですが、そんなに太っているとは思っていませんでした。

でも、体脂肪率を測ってみたら、実は要ダイエットの隠れ肥満だったのです。

体脂肪計

[測定できる内容] 体重、体脂肪率

体重と体の中の脂肪の割合を測ります。以前は、体脂肪計として販売しているものも多かったのですが、今はもっと細かくわかる体組成計が主流になっています。

体組成計

[測定できる内容] 体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝量など

 (機器により、測定できる内容が異なります。)

体組成計
体組成計 BC-810

体重や体脂肪率だけでなく、内臓脂肪や筋肉量などがわかります。

内臓脂肪や皮下脂肪の割合や、筋肉量、水分量などがわかることで、ダイエットで気をつけなければならない点や、ご自分のダイエットの方法をよりわかりやすく認識できます。

これから購入するなら、体組成計がお勧めです。

さまざまな体組成計が発売されていますが、なかなか見かけることができない「タニタのオンラインならでは」の機種をご紹介します。

ダイエットやトレーニングをサポート:タニタの体組成計

自宅でプロ並の計測を!タニタの最高機種

タニタ体組成計

インナースキャンデュアル RD-800

医療分野や研究施設で使われるプロフェッショナル体組成計の技術を取り入れた最高峰機種です。

2つの周波数(デュアル周波数)で体組成を測定し、より正確な体組成測定が可能に。念願の50g単位の高精度測定もできる優れものです。

グリップ式の電極は8つ。全身と5つの部位ごと(左腕・右腕・左脚・右脚・体幹部)の体脂肪率、筋肉量、筋肉スコアを測定。

>部位別筋肉

もちろん、スマホとの連携も可能です。

>>アスリート御用達。自宅でもスポーツクラブ並の測定: RD-800
タニタRD-800

 

女性のダイエットなら、この神トリオ

ラミューズシリーズ3つの測定機器

ラミューズシリーズは、女性にうれしい機能がいっぱいの計測機器なんです。

トリオで使えば、より自分のカラダを把握できます。ダイエットが続くモチベーションのアップにはかかせない存在なんですよ。

ラミューズ体組成計

○女性に嬉しい特徴1

「美脚度」と「皮下脂肪率」の2つの新機能が搭載

適度な筋肉がついた美しい脚の目安が簡単に分かるのが「美脚度」なんです。理想のカラダづくりをサポートしてくれますよ。

○女性に嬉しい特徴2

目標体重を設定すると、目標との差を表示してモチベーションを維持できる
目標体重を達成・キープすると表示パネルにダイヤが輝き、ダイエットを応援してくれるのが、嬉しいんです。

○女性に嬉しい特徴3

載った脚が冷たくない

一般的な体組成計では脚を置く測定部分が金属でできていますよね。でも、BC-800は樹脂でできています。ひんやり感が低く、寒い季節も安心して測定できますね。

ラミューズ活動量計

消費カロリーを把握すると、無理のないダイエットができますよ。

生活のリズムもわかるので、モチベーションもアップ!

○女性に嬉しい特徴1

目標体重でカロリー調整が簡単にわかる

「何日後に体重を何kg減らしたいか」と目標体重を設定すると、自動的に摂取カロリーと消費カロリーを表示してくれるんです。

生活のリズムに合わせて目標のカロリーを自動調整するので、無理のないダイエットサポートなのが嬉しいです。

○女性に嬉しい特徴2

生理に着目したダイエットプランで、無理のないダイエットができる

女性のホルモンバランスに着目し、月経周期からダイエットに適した時期(ダイエットチャンス期)とそうでない時期(リラックスおすすめ期)を判別してくれます。

無理のないダイエットプランが自動で調整されますので、安心ですね。

○女性に嬉しい特徴3

身につけるだけで1日の総消費カロリーを測定

グラフで生活のリズムを見える化してくれます。ダイエットのモチベーションもアップしますね。

ラミューズ皮下脂肪厚計

お腹や二の腕をつまんで、「もっと細くなればいいのに」と思うことありますよね?

皮下脂肪を数値で知ると、体重計よりもリアルに自分の体形を把握できてモチベーションが上がるんですよ!

○女性に嬉しい特徴1

理想のカラダに近づける

落とせばいいだけじゃないんです。

女性らしいカラダのライン作りに必要な皮下脂肪。この厚さを0.1cm単位で測定して、「薄い」「標準」「厚い」の3段階で判定してくれます。

具体的な数値が見えるので、理想のボディーラインづくりに役立ちますね。

○女性に嬉しい特徴2

気になる箇所を簡単に測定できる

女性が気になるのは、「二の腕後ろ」「お腹」「太もも後ろ」ですよね?

この3つのポイントの中からを選択して測定できるので、簡単に計れますよ。

○女性に嬉しい特徴3

はかりたいポイントに当てるだけ

使い方が難しいと、イヤになっちゃいますよね。

当てるだけで皮下脂肪を計ってくれるので、つまんだりする必要はありません。

>>私のダイエットの強い味方。ラミューズシリーズ
女性向け体組成計シリーズ

 ラミューズシリーズで、無理せず効果的なダイエットをしてくださいね。

公式サイトには、ダイエット直結のお勧めがいっぱい

「なるほど!」と思ったり、「うわー便利そう」と声を上げてしまうような、タニタならではの製品がたくさん載っています。

その中から、いくつかご紹介しますね。

タニタ食堂のお茶碗

ご飯の量がひと目でわかるユニークなお茶碗です。。

内側には線が2本引いてあり、下の線で100g(160kcal)、上の線で150g(240kcal)となり、ごはんの量とカロリーが簡単にわかるんですよ。

>ダイエットの必需品!タニタ食堂のお茶碗 色違い2個セット
タニタ食堂のお茶碗

デザインもシンプルで、線もさりげないので、違和感がありませんよね。

ダイエットには、やっぱりこれです


タニタ食堂レシピ本

見るからにおいしそうで、驚くほど低カロリー。タニタ食堂の秘密をゲットできますよ。
>タニタ食堂のレシピ:定食~お弁当~おもてなし料理も!
タニタ食堂のレシピ本

この他にも、タニタならではの便利でユニークな製品がいっぱいです。


タニタオンライン

数値がわかれば、ダイエットやトレーニングに役立つだけでなく、健康にもつながりますよね。

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