お風呂でダイエット

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シャワーだけ? それってもったいない!!

毎日、暑い日が続いています。

汗をかいて、シャワーは毎日だけど、しばらく湯船に浸かっていないって方多いのでは?

でも、お風呂って、実はダイエットと美肌の味方なのです!!

エアコンで冷えた体はダイエットには不向き

通勤の電車・バス、オフィス、自宅。

夏はエアコンの中にいる時間が多いですよね。

また、冷たい飲み物や食べ物を好みがちなのも夏。この時期は汗をかいていても、体の中側から冷えてしまっているの方が多いのです。

体が冷えてしまっていると、食べたものを燃やそうとする代謝も活発に行われず、ダイエット効果の低い体になってしまうことも。

代謝をUPさせる簡単な方法は、お風呂に入って体を温めることなんです。

美肌にもお風呂

シャワーだけよりも、湯船にゆっくりつかると、毛穴が開き、老廃物が排出されやすくなります。

他の季節よりも汗をかいたり、顔や体に日焼け止めを塗ったりと、お肌にはよくない原因がたくさんある夏。シャワーだけだと落としきれない汚れも、入浴することで排出されていきます。

美肌のためにも、入浴はお勧めです。

暑い夏の入浴方法

・温度

いつもよりも、ぬるめの温度のお風呂でゆっくり入浴しましょう。

温度が低めでもゆっくりと入浴することで、体の中から暖まってきます。

ハーブティーなどリラックスできるドリンクを持って、水分補給しながらバスタイムを楽しむこともお勧めです。

・全身浴がお勧め

お風呂に入ると血流がUPします。また、水圧によるマッサージ効果もあります。

時間がなかったり、全身浴は暑そうだと思う方もいるかもしれませんが、脚だけや、下半身だけよりも、全身浴はリラックス効果が高いです。

また、全身に水圧がかかるのでマッサージ効果や血流もUPします。

なにより、お湯につかっているのって気持ちいいですよね?

ヒーリング効果も期待できますので、是非ゆっくり湯船につかってくださいね。

リラックスしながらバスタイム

バスソルトや入浴剤を入れたお風呂が、疲れた夏の体を癒してくれます。

お勧めの入浴材は、百貨店化粧品ブランドのアユーラ(ayura)の入浴材 

【メディテーションバスα】です。

@COSME のベストコスメアワード2016 入浴材部門第一位! 

のお勧め入浴剤です。



ハーブの香りの乳白色のお湯に包まれて、頑張った今日の自分にご褒美を。

冷えた体の代謝UPは、ダイエットをサポートしてくれます。

毛穴から老廃物が排出され、美肌効果も期待できます。

シャワーだけじゃもったいない!

疲れをとるだけでなく、ダイエットと美肌のためにも、是非ゆっくり湯船につかってください。

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